????2019年3月13日下午,，T-POS康復(fù)社團(tuán)24位同學(xué)在康復(fù)系李文蘭老師的帶領(lǐng)下，到自貢市恒大綠洲社區(qū)開展了主題為“珍愛健康——遠(yuǎn)離頸椎疾病”的社區(qū)康復(fù)志愿服務(wù)活動(dòng),。

健康大講堂——珍愛健康,，遠(yuǎn)離頸椎病

李老師正在耐心的為居民開展有關(guān)頸椎病的知識(shí)講座，告訴居民們?nèi)绾胃玫?/span>預(yù)防頸椎病的發(fā)生以及一些日常的保健按摩方法,。

  健康動(dòng)起來,，生活不留白

講座結(jié)束后，李老師讓提前準(zhǔn)備了保健按摩操的同學(xué)為社區(qū)的居民做示范,，在同學(xué)們的帶領(lǐng)下都融入其中,，在李老師的指導(dǎo)中，居民們在歡樂放松的狀態(tài)下認(rèn)真學(xué)習(xí)著,。

恒大綠洲社區(qū)是我們開辟的一個(gè)新的志愿服務(wù)點(diǎn),，在系部專業(yè)老師的帶領(lǐng)下，同學(xué)們帶著滿滿的熱情和專業(yè)的知識(shí),、技能深深的打動(dòng)了社區(qū)居民,，給予同學(xué)們的是充分的肯定和贊譽(yù)，社區(qū)負(fù)責(zé)組織志愿活動(dòng)的蘭老師激動(dòng)的說到：“今后我們社區(qū)的健康教育就交給你們了”,。聽到這樣的評(píng)價(jià),，同學(xué)的笑臉和春天的花兒相互映襯著，散發(fā)著蓬勃的朝氣,，康復(fù)系在恒大綠州社區(qū)第一次社區(qū)康復(fù)志愿服務(wù)圓滿結(jié)束,，同學(xué)們也帶著滿滿的收獲和鼓勵(lì)繼續(xù)著知識(shí)探索之旅。

知識(shí)鏈接——頸椎病知多少,？

??頸椎病又稱頸椎綜合征,，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎,、頸神經(jīng)根綜合征,、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損,、骨質(zhì)增生,，或椎間盤脫出、韌帶增厚,，致使頸椎脊髓,、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征,。表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn),、松動(dòng)；髓核突出或脫出,；骨刺形成,；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等,，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓,、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織,，引起一系列癥狀和體征。

??頸椎病可分為：頸型頸椎病,、神經(jīng)根型頸椎病,、脊髓型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病,、交感神經(jīng)型頸椎病,、食管壓迫型頸椎病。

怎樣預(yù)防頸椎??？

預(yù)防頸椎病需改善頸部長期受壓的狀態(tài)，具體方法如下：

1,、工作時(shí)不宜長時(shí)間低頭,，可適當(dāng)抬高電腦，盡量保持平視狀態(tài),，減少低頭時(shí)間,；

2、睡覺時(shí)枕頭不宜過高,，高枕會(huì)引起頸椎病,，枕頭需放低或用生理性弧度的枕頭，改善睡姿,；

3,、進(jìn)行對(duì)頸椎病有益的鍛煉，如游泳,、羽毛球,、放風(fēng)箏、跑步等,，盡量減少玩手機(jī)低頭的時(shí)間,，如不可避免,，0.5-1小時(shí)需休息一次,，不能持續(xù)低頭。

治療

1.藥物治療

可選擇性應(yīng)用止痛劑,、鎮(zhèn)靜劑,、維生素（如B1、B12）,，對(duì)癥狀的緩解有一定的效果,?？蓢L試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用于治療全身各部位的骨關(guān)節(jié)炎,，這些軟骨保護(hù)劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用,。基礎(chǔ)研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細(xì)胞產(chǎn)生炎性因子,，并促進(jìn)椎間盤軟骨基質(zhì)成分糖胺聚糖的合成,。臨床研究發(fā)現(xiàn)，向椎間盤內(nèi)注射氨基葡萄糖可以顯著減輕椎間盤退行性疾病導(dǎo)致的下腰痛,，同時(shí)改善脊柱功能,。有病例報(bào)告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素能在一定程度上逆轉(zhuǎn)椎間盤退行性改變。

2.運(yùn)動(dòng)療法

各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí),，可開始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效,。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激,。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng),，特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁忌。椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢,，幅度要適當(dāng)控制,。

3.牽引治療

“牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發(fā)現(xiàn),，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后,，特別是那種長時(shí)間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕,，反而加重,。

牽引不但不能促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，相反牽引拉直了頸椎,，反而弱化頸椎生理曲度,，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

4.手法按摩推拿療法

是頸椎病較為有效的治療措施,。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣,，恢復(fù)頸椎活動(dòng)，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀,，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位,，否則極易加重癥狀，甚至可導(dǎo)致截癱,，即使早期癥狀不明顯,，一般也推薦手術(shù)治療。

5.理療

在頸椎病的治療中,，理療可起到多種作用,。一般認(rèn)為,，急性期可行離子透入、超聲波,，紫外線或間動(dòng)電流等,；疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入,，感應(yīng)電或其他熱療,。

6.溫?zé)岱?/span>

此種治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣,，消除腫脹以減輕癥狀,，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,，急性期患者疼痛癥狀較重時(shí)不宜作溫?zé)岱笾委煛?/span>

7.手術(shù)治療

嚴(yán)重有神經(jīng)根或脊髓壓迫者,，必要時(shí)可手術(shù)治療。