“正氣存內(nèi),，邪不可干”，清明前后氣溫起伏多變,，適當(dāng)固護(hù)正氣有助于驅(qū)邪防病,。

而艾草，就是此時最佳的選擇,。

常言道：“清明食艾,，無災(zāi)無難”。

因此,，清明時節(jié),，人們就把艾草加到食物中，成了青團(tuán),、艾糍,、艾餃等，以達(dá)到保健防病的目的,。

而此時,，也是艾草一年中長得最好的季節(jié)，除了口感香嫩,，藥效也最足,。

艾草怎么用

艾草可食可戴亦可入藥，不同的搭配,，療效也大有不同：

艾草入食

艾葉也被稱為“女性的養(yǎng)生草”,，善溫中、逐冷,、除濕,，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之,。

此外,，春季人體陽氣生發(fā)，艾葉還可以幫助人體升陽,，抵抗外邪,，對脾胃起到保護(hù)作用；另外，艾草有一股特殊的清香,，能增進(jìn)食欲,。

女性養(yǎng)生防病的良方

材料：艾葉10克、干姜15克,、雞蛋2個,、紅糖適量。（艾葉,、干姜可到中醫(yī)院或中藥店買）

做法：將干姜切片,，和洗凈的艾葉、雞蛋一同放進(jìn)鍋里,，加適量清水,，先用文火把雞蛋煮熟。然后,，把煮熟的雞蛋剝殼,，再放進(jìn)鍋里藥汁中煮10分鐘，加進(jìn)紅糖,，吃蛋喝汁,，美味可口。

功效：艾葉能暖氣血而溫經(jīng)脈,，治女性氣血寒滯,；干姜能去臟腑之沉寒,、胃部冷痛,。

“艾姜煮蛋”不僅能治常見的寒性痛經(jīng)，更能掃凈女性體內(nèi)的諸多惡寒癥狀,，比如經(jīng)常怕冷,、手腳冰涼、唇舌青紫,、小便清長,、大便稀而不成形、肚子冷痛,、月經(jīng)紫暗夾血塊等,。

艾草泡腳

用艾葉水泡腳，能有效地去除體內(nèi)虛火,，可以緩解因肝腎陰虛導(dǎo)致的黑眼圈,。

此外，天天用熱水泡腳本來就有促進(jìn)血液循環(huán),，趕走體內(nèi)濕寒的功效,，況且艾草還能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽。

做法：取艾葉一小把,，煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取1/4,，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒,，等艾葉泡開后再兌入一些溫水泡腳,，泡到全身微出汗。

一般連續(xù)泡數(shù)次,，約2~3天后即可見效,。同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物,，注意休息,。

堅持一段時間后，由體內(nèi)虛火引起的黑眼圈就會明顯好轉(zhuǎn),。

艾草洗澡

艾草浴不僅有利于防治感冒,，對濕疹、毛囊炎也有很好的輔助治療作用,；另外,，艾草可以促進(jìn)氣血流通，改善皮膚新陳代謝,，具有一定的美容作用,，但具體遵醫(yī)囑。

做法：取新鮮艾草50~100克,，在浴缸中用沸水沖泡5~10分鐘,，然后取出艾草加水調(diào)至適宜水溫即可洗浴。

熏艾

隨著春季雨水逐漸增多,，濕氣日漸加重,，呼吸道疾病發(fā)生的概率也增加，室內(nèi)熏艾能起到一定的防治作用,。

做法：用艾條進(jìn)行熏煙30分鐘,，能起到對居室消毒殺菌、驅(qū)除蟲害,、清潔空氣的作用,，對呼吸道傳染病等也有預(yù)防效果，且氣味清香,，對水痘,、腮腺炎、猩紅熱等傳染病有一定的預(yù)防效果,。

提醒：需要提醒的是,，有哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的患者要謹(jǐn)慎用艾葉熏,，一些敏感患者可能對艾條氣味不耐受，會覺得胸悶加重,、咳嗽增多,。

艾草坐墊

怕冷、怕風(fēng),、喜熱飲,、遇冷腹瀉，這可能是寒性體質(zhì)的表現(xiàn),，此時,，不妨給自己做一個艾葉坐墊。

坐墊法曾受到清代名醫(yī)吳尚先的推崇,，他曾在《理瀹駢文》中說：若內(nèi)服藥不能達(dá)到或恐傷胃氣者,，以坐為憂矣。

做法：取艾葉500克,，曬干揉碎,，用紗布包制成坐墊即可。

艾灸

?艾灸療法是中國最古老的醫(yī)術(shù)之一,，歷時幾千年,。

?李時珍在《本草綱目》中說：“艾葉取太陽真火，可以回垂絕元陽”,。

意思是說：“點燃艾絨的火如同陽光一樣,，可以振奮喚醒人的元氣，挽回人的生命,?！?/p>

不過，艾灸雖是很好的養(yǎng)生手段,，但艾灸的適合人群是有講究的,，而春天又是生火的季節(jié)，若選用不當(dāng),，非但沒效果，反而會適得其反,，引起上火,。

一般來說，艾灸主要適合于寒性體質(zhì)或是感受寒邪而導(dǎo)致的病痛,，表現(xiàn)為火力不足,、畏寒怕冷、手足冰涼,、易疲勞,、精神不振,、筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng),、月經(jīng)延后等,。

而對于陰虛體質(zhì)的人群，表現(xiàn)為口干咽燥,、小便短赤,、大便干結(jié)、潮熱,、盜汗,、五心煩熱、舌紅少苔等,，施艾相當(dāng)于火上澆油,，反而傷身。

因此,，大家最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的穴位進(jìn)行艾灸,。

灸的時候可以按時間灸，比如10分鐘左右,；或者按患者局部表現(xiàn)來看,，在皮膚紅的基礎(chǔ)之上，周邊發(fā)赤發(fā)紅,，這樣的量就夠了,。

注意事項

艾草雖然用途廣泛，但要注意以下幾點：

實熱體質(zhì)

艾草性溫,，有眼睛冒火,、口舌生瘡、口氣重,、大便干燥,、臭氣熏天、脾氣不好等實熱癥狀的人群,，不建議用大量艾草,。

不宜過量使用

過量使用艾草會損耗人體內(nèi)的陽氣，加重體虛,，不但不能起到保健作用,，反而會使免疫力下降，帶來疾病,。

兒童和婦女月經(jīng)期間

有些孩童,，食用艾草容易產(chǎn)生過敏癥狀，要特別注意,；生理期的女性也不建議食用艾草,，用量過多反而可能出現(xiàn)月經(jīng)異常,。

（來源：四川省中醫(yī)藥管理局）